lunes, 25 de enero de 2016
Entreno 24-01-2016
Esta Semana la salida la hemos hecho en Domingo, realizando el recorrido de la
Trapa Trail, con un tiempo casi veraniego. Han salido 17,5 Km, en 3:03:00.
domingo, 17 de enero de 2016
Entreno 16-01-16
Este Sábado hemos hecho el recorrido completo de la K21, carrera que se celebrará el próximo 20 de Marzo de 2016 a las 9:30 y que está organizada por PEB con la colaboración del Institut Calvianer de l’Esport, la asociación Hotelera de Paguera y Cala Fornells, FUNDACIÓN CALVIÀ 2004 y el Ayuntamiento de Calvia.
La carrera forma parte del circuito K21 Adventure Marathon Series. Se trata de una carrera de montaña preparatoria para las k42 series que sale y discurre por la finca pública d’es Galatzó (100 m), terminando a nivel de mar en la playa de Peguera . En el primer tramo se realiza una subida de 400 metros, alcanzando la cota de ses planes (462m).
Se trata de una pista que sube hasta una zona con unas vistas increibles de la Finca d’es Galatzó y que permite iniciarse fácilmente en el mundo de las carreras de montaña. Tiene un desnivel acumulado de +601 my -788m, es una carrera fácil y muy rápida, ideal para iniciarse en el mundo de las carreras de montaña. La llegada a Paguera se realiza por un sendero de tierra paralelo a la carretera con continuas subidas y bajadas.
Detalles
Detalles
sábado, 9 de enero de 2016
Entreno 09-01-2016
Entreno de reconocimiento de parte del recorrido de la Carrera K21 del próximo
mes de marzo, concretamente la subida a Ses Planes, y parte del tramo que transcurre
dentro del Torrente de Na Corba.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1008631725
sábado, 2 de enero de 2016
Entreno de 02-01-2016
Garmin Connect
Entreno de hoy con Tony, Paco, Fina e Isabel, del Parking de Galatzó, pasando por la ruta de la K21.
Calviá, Santa Ponsa y Paguera.
Hay tramos de camino sin asfaltar muy corrible, también tramos dentro del torrente con mucha piedra, y tramos con asfalto.
14.66 km
Distancia
7:47 min/km
Ritmo medio
1:54:08
Tiempo
131 m
Ganancia de alturaEntreno de hoy con Tony, Paco, Fina e Isabel, del Parking de Galatzó, pasando por la ruta de la K21.
Calviá, Santa Ponsa y Paguera.
Hay tramos de camino sin asfaltar muy corrible, también tramos dentro del torrente con mucha piedra, y tramos con asfalto.
Presentación del Blog
Empieza un año nuevo, con muchas ideas y proyectos deportivos, que requerirán muchas horas de entreno y sufrimiento para poner los músculos y la mente "a tono", para afrontar los desafíos, que en principio hay previstos para este 2016.
En el mes de Abril voy a cumplir 56 tacos, pero eso de la edad no es más que una fecha en el calendario, la edad mental es la que sirve de veras, y la mejor alternativa de todas es la del ejercicio físico, sin ninguna duda. Yo lo he comprobado, ya que gracias a él, he dejado toda la medicación que iba arrastrando de las consecuencias de una vida sedentaria.
Así que, no me enrollo más, y paso a detallar la previsión de este año:
El primero será la Volta a Andratx, de 42 Km
El siguiente será la K21, el 20 de marzo.
Después vendrá Menorca, con su fantástico Cami de Cavalls, aún por definir si la Trail Costa Nord de 100 Km, o la Trail Costa Sud de 85 Km.
En Agosto haré una Ultra. aún por definir.
En Octubre la maratón de Artá.
Queda pendiente confirmar varias carreras populares para coger el ritmo de competición, y alguna carrera de montaña por el Puente de la Constitución.
Para ello he diseñado un planing de entrenamiento que posteriormente publicaré, de 5 entrenos semanales, con tiradas cortas, series, intervalos, cuestas, etc,etc.
Sólo falta que el cuerpo aguante.
En fin de todo ello, iré publicando las carreras en este blog para que me sirva de motivación, y si de paso sirve de ayuda a algun veterano como yo, pues mejor que mejor.
Vamossssssssssssss y gassssssssssssss
En el mes de Abril voy a cumplir 56 tacos, pero eso de la edad no es más que una fecha en el calendario, la edad mental es la que sirve de veras, y la mejor alternativa de todas es la del ejercicio físico, sin ninguna duda. Yo lo he comprobado, ya que gracias a él, he dejado toda la medicación que iba arrastrando de las consecuencias de una vida sedentaria.
Así que, no me enrollo más, y paso a detallar la previsión de este año:
El primero será la Volta a Andratx, de 42 Km
El siguiente será la K21, el 20 de marzo.
Después vendrá Menorca, con su fantástico Cami de Cavalls, aún por definir si la Trail Costa Nord de 100 Km, o la Trail Costa Sud de 85 Km.
En Agosto haré una Ultra. aún por definir.
En Octubre la maratón de Artá.
Queda pendiente confirmar varias carreras populares para coger el ritmo de competición, y alguna carrera de montaña por el Puente de la Constitución.
Para ello he diseñado un planing de entrenamiento que posteriormente publicaré, de 5 entrenos semanales, con tiradas cortas, series, intervalos, cuestas, etc,etc.
Sólo falta que el cuerpo aguante.
En fin de todo ello, iré publicando las carreras en este blog para que me sirva de motivación, y si de paso sirve de ayuda a algun veterano como yo, pues mejor que mejor.
Vamossssssssssssss y gassssssssssssss